اليوسنت نيوز

هل تعاني صعوبة في النوم؟ العلاج عندنا

هل تعاني صعوبة في النوم؟ العلاج عندنا
    هل تعاني صعوبة في النوم؟ العلاج عندنا
    إذا كنت تعاني من الأرق أو النوم المتقطع أو صعوبة الدخول في النوم، فإن السر قد يكمن في قطعة بسيطة في دولاب ملابسك، فزوجان من الجوارب قد يكونا هما الحل.

    هذا الأمر تفسره العلاقة بين درجة حرارة الجسم والنوم، فخلال الليل، تنخفض درجة حرارة الجسم الأساسية من 37 إلى 35 درجة مئوية، على مدار 6 أو 7 ساعات من النوم، هذا الانخفاض التدريجي في درجة حرارة الجسم هو جزء أساسي من عملية النوم والاستمرار في النوم، وكلما زادت سرعة خفض درجة حرارة الجسم الأساسية، زادت سرعة نومك.

    وتعتبر راحتي يديك وباطن قدميك، أكثر المناطق الحرارية كفاءة في الجسم، حيث تخلو من الشعر، وأقل عزلا من أسطح الجلد الأخرى، وفقا لموقع «هاو ستاف ووركس»، حيث أظهر باحثون أن تدفئة القدمين قبل النوم باستخدام حمام دافئ للقدم، أو بارتداء الجوارب يعزز من توسع الأوعية، مما يؤدي بدوره إلى خفض درجة حرارة الجسم الأساسية بشكل أسرع من النوم حافي القدمين.

     وفي دراسة كورية، وجد باحثون أن ارتداء زوج من جوارب النوم الخاصة، والتي تعتبر شائعة في كوريا الجنوبية، لا تسرع من عملية  النوم فحسب، بل تزيد من وقت النوم الكلي بمعدل 30 دقيقة، وتقلل حالات الاستيقاظ في منتصف الليل إلى النصف.
    اليوسنت نيوز
    @مرسلة بواسطة
    كاتب ومحرر اخبار اعمل في موقع اليوسنت نيوز .

    إرسال تعليق